Ayurvé-quoi ?

Pour bien commencer l’année, rien de tel que de prendre de bonnes habitudes, pour son corps et pour son esprit... L’Ayurvéda vous y avez pensé ?

L’Ayurvéda, une science de la vie

Décrite comme la « science de la vie », l’Ayurvéda puise ses sources dans le Véda, ensemble de textes sacrés de l’Inde antique. En l’occurrence, il s’agit d’une approche médicale datant de la civilisation védique et toujours en vigueur aujourd’hui.

En Asie du Sud, elle est considérée comme une forme de médecine traditionnelle et est reconnue comme telle par l’Organisation Mondiale de la Santé. En Occident, elle est cependant considérée comme une médecine alternative.

La vision de l’homme selon la philosophie ayurvédique

L’Ayurveda décrit l’être humain comme étant composé de :

5 Mahabhutas, autrement dit les 5 éléments, à interpréter comme les notions d’espace, de mouvement, de chaleur, de flux et de solidité.
3 Doshas, énergies fondamentales dont l’équilibre assure la santé
7 Dhatus, les sept tissus principaux qui forment la trame du corps humain.
16 Shrotas, les canaux qui véhiculent les Doshas à travers tout l’organisme.

Les trois Doshas de l’Ayurvéda

Nous sommes tous composés des 3 Doshas, mais nous montrons chacun une dominance pour l’un d’entre eux :

Dosha Vata : l’Air & l’Éther (espace) --> le mouvement
Dosha Pitta : le Feu & l’Eau --> la transformation
Dosha Kappa : l’Eau & la Terre --> la préservation

Quel Dosha est dominant chez vous ?

N’hésitez pas à réaliser ce petit test qui vous permettra de déterminer votre Dosha prédominant et ainsi d’adapter votre alimentation et vos habitudes de vie pour un meilleur équilibre.

Sur le plan de l’individu: créativité, enthousiasme, liberté, générosité, joie, vitalité.

Sur le plan organique : Vâta est lié à la fonction motrice, les battements du cœur, l’inspiration et l’expiration, la stimulation des sucs digestifs.

Excès de Vata : être frileux, avoir les extrémités du corps froides, sommeil agité et léger, vous disposez de pics d’énergie, mais vous vous fatiguez tout aussi vite, un fort débit de parole, des gaz, des ballonnements, un poids léger, imagination créative et déstructurée, etc.

Les épices à privilégier : Fenugrec, Cumin, Gingembre, Curcuma, Asa Foetida

Sur le plan de l’individu : ambition, concentration, confiance, courage, soif de connaissances, bonheur, intelligence.

Sur le plan organique, Pitta est lié à la digestion et l’assimilation de la nourriture, le maintien de la température du corps, l’éclat des yeux et de la peau.

Excès de Pitta : une peau huileuse, un corps plutôt fort et musclé, vous avez souvent chaud, et cet excès bouillant se manifeste dans votre peau (acné, graisse) ou votre estomac (ulcères). Une chaleur qui équivaut généralement à un trop-plein de colère ou de perfectionnisme.

Les épices à privilégier : Coriandre, Fenouil, Cumin, Cardamone, Gingembre, Curcuma, Cannelle

Sur le plan de l’individu : attention, concentration, compassion, foi, accomplissement, patience, stabilité, tendresse.

Sur le plan organique, Kâpha est lié à la douceur du corps, la distribution de la chaleur, la force et l’endurance, le sommeil et la longévité.

Excès de Kappa : congestion dans les sinus ou dans les poumons. Attention, l’inertie vous guette, il ne faut pas oublier de bouger.

Les épices à privilégier : Poivre noir, Coriandre, Graines de moutarde, Gingembre, Curcuma, Cannelle

Les thés & tisanes ayurvédiques dans tout ça :

Les infusions, thés ou tisanes, naturellement composées d’un mélange de plantes et d’épices, permettent par ailleurs de compléter les éléments nécessaires et essentiels à l’équilibre de chaque Dosha.