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Astuces des sommelières

Thé sportif !

sportif saute dans la nature couv

Le thé vous soutient dans vos exploits sportifs et vous aide à vous dépasser !

Avant l’effort : on prépare son corps avec du maté, du thé noir ou du thé vert (matcha)

Ce qui fait du thé un allié intéressant pour le sport, c’est qu’il augmente votre métabolisme et aide votre circulation sanguine.

Il a été démontré que:

  • le thé vert augmentait le métabolisme avec en moyenne 100 kcal/24 heures (0,13 kcal/mg de catéchine). 
  • l’oxydation des graisses augmentait de 16 % par 24 h (0,02 g de graisses/mg de catéchines). C’est ce qu’on appelle l’effet « brûle-graisses ».
crossfit femme

Le thé noir vous permettra d’amorcer plus rapidement la construction musculaire. En effet, il a été prouvé qu’une consommation régulière de thé noir contribuait à faire baisser le taux de cortisol après l’effort. Ce qui permettra une récupération musculaire plus rapide !

Tout cela vient de l’association des polyphénols (=antioxydant) et de la théine. On va donc favoriser le maté (champion de la théine), le thé noir (très fort en théine également), le thé vert (riche en antioxydant) et le matcha (car on absorbe la plante entière donc très riche aussi).

Le thé est aussi connu pour ses effets anti-inflammatoires. Vos articulations apprécieront une tasse de thé quotidienne afin de mieux bouger !

Pendant l’effort : on boost son métabolisme en favorisant le maté et le thé noir

femme et homme faisant pompes

Le thé est connu pour son effet stimulant (et non excitant, à la différence du café). Son effet se diffuse dans le corps pendant plusieurs heures, de quoi vous soutenir dans l’effort et améliorer votre endurance !

Cette légère stimulation est intéressante pour le système respiratoire, il entraîne une respiration légèrement plus rapide et plus profonde.

On va privilégier le maté et le thé noir, plus riche en théine pour bénéficier de tout cela.

Après l’effort, la récupération : on s’hydrate avec une tasse de thé vert, de tisane ou de rooibos

Le thé vert, plus riche en antioxydant, sera un allié intéressant pour la phase de récupération.

Avec du sport et du thé vert, vous allez sécréter de la dopamine à gogo ! C’est la molécule du bonheur 😊

femme posture yoga

Boire du thé c’est bien, mais il faut également boire de l’eau pour bien récupérer, au risque de trop stimuler ses reins. Donc comme toute bonne chose, le juste équilibre est la bonne réponse pour profiter au mieux de ces bienfaits. On alterne une tasse de thé et une tasse d’eau !

La sélection pour les sportives / sportifs (même si vous l'êtes juste un tout petit peu) dans la boutique Colors of Tea :

Garde la pêche - Mélange de thé noir et vert fruité - Pêche, framboise et acérola - Colors of TeaGARDE LA PÊCHE

Mélange de thé noir et vert fruité - Pêche, framboise et acérola

La grande échappée - Thé vert agrume - Citron - Colors of TeaLA GRANDE ÉCHAPPÉE

Thé vert agrume - Citron

Matcha - Colors of TeaMATCHA

Poudre de Thé Vert Gyokuro

Energy bomb - Maté Energisant - Citronnelle et Guarana - Colors of TeaENERGY BOMB

Maté Energisant - Citronnelle et Guarana

Tonic blanc - Thé blanc tonic - Ananas et citron - Colors of TeaTONIC BLANC

Thé blanc tonic - Ananas et citron

Le clou du fakir - Rooibos épicé - Épices indiennes - Colors of TEaLE CLOU DU FAKIR

Rooibos épicé - Épices indiennes

Et pourquoi ne pas terminer avec une tasse de tisane détente afin de relâcher les tensions ?

Colors Of Tea – Le blog

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